朝が起きられない人の原因と対策
朝が起きられないと悩む人は非常に多いと言われています。
仕事で疲れたり、ストレスを抱えている状態になると朝が起きられなくなり、朝が来るのが辛くなります。
また、睡眠が取れない病気、いわゆる「睡眠障害」になってしまっている人もいますので注意が必要です。
朝起きられない人の原因
朝起きられない人の原因はいくつか考えられます。
単純な睡眠不足
社会人になったり、一人暮らしをするようになると睡眠不足に陥ってしまうことがあります。必要な睡眠時間は人によって異なるのですが、平均的には７.５時間必要と言われています。
平均して６時間しか取れていなければ、睡眠不足になり「判断力や脳の状態が飲酒している状態と変わらない」という研究結果もあります。
朝が起きられなくなったらしっかり睡眠を取ってみましょう。
睡眠障害を持っている可能性
睡眠障害とは、睡眠が取れない病気です。全く寝れないという訳ではなく、「寝ているつもりになる」病気もあります。
無呼吸症候群が典型的な病気です。寝ているときにいびきをしやすい人は注意が必要です。
知らず知らずのうちに、睡眠不足になります。朝が特定の日だけ起きれなくなったりする場合、寝ているときにいびきをしていないか調べてみましょう。
アミノ酸が不足している
アミノ酸が不足すると朝が起きれなくなります。サプリを飲んでも効果がない場合や、急に朝が起きれなくなった方はアミノ酸が不足している可能性が高いです。
私たちの体は７０％が水分、たんぱく質が２０％と言われています。
このタンパク質は２０種類のアミノ酸に分解されます。つまり、アミノ酸は私たちにとって非常に重要な栄養素なのです。
また、アミノ酸には、非必須アミノ酸と必須アミノ酸があります。
この必須アミノ酸は、体の中で作ることが出来ないため、食事等で摂取する必要があるのです。
朝起きられない人の対策はアミノ酸を飲む！
５年悩んだ５０代女性がすぐに起きれた！
ラーメン屋を営む夫婦の奥さん（５０代女性）にさらさら黒酢を試してもらった所、朝起きられなかった悩みがすぐに解決したと嬉しい報告がありました。
朝起きるときに、なかなか体が起き上がらず、布団の中でグズグズしないと目が覚めないことが悩みでした。朝だと分かっていても、目が覚めないので朝が来るのが憂鬱でした。さらさら黒酢を飲んでみて一番初めに効果を実感したのは、朝がサッと起きられることでした。朝の時間になると、サッと目が覚めて、起き上がるまでに時間がかからなくなりました。それから飲み続けると、黒酢を飲み忘れても朝起きれるようになりました。今では、疲れてきたときや必要に応じて飲むようにしています。
必須アミノ酸は９種類ある
必須アミノ酸は９種類あり、食事から摂取しようとするとバランスが取れた食事をしなければなりません。必須アミノ酸は１つでも不足してしまうとうまく機能しないのが難しいのです。
サプリを飲んで３つの必須アミノ酸を摂取できても、ダメなのです。必須アミノ酸９種類、すべて必要量を摂取する必要があります。
黒酢は必須アミノ酸８種類を含んでいる
黒酢には、体が作ることが出来ない必須アミノ酸を８種類含んでいます。
また、非必須アミノ酸も含んでいるアミノ酸の塊なのです。
また、さらさら黒酢はクエン酸を含んでいるため疲労回復効果が高く、ダイエット効果も優れています。
朝が起きられない、辛い人は血液がどろどろになっている？
朝が起きられない人は血液がどろどろになっている可能性が高いです。
野菜を食べれていない人、不摂生をしている人、疲れが取れにくい人はいろんな病気を引き起こしてしまうので注意が必要です。
